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レンジで簡単！もやしのナムル

レンジで簡単！もやしのナムルの画像

Description

食べたい時にレンチン3分簡単ナムル

材料 （2人分）

豆もやし(もやし)
1袋
ごま油
小さじ2
塩
小さじ1/4
ほんだし(鶏がらスープの素)
小さじ1/2
胡椒
少々
すり胡麻(白)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    もやしを水で軽く洗って水に少しさらしてザルに取る

  2. 2

    写真

    耐熱ボールでラップをしてレンジ600w3分チンしてザルにあけ水気をしっかり切る

  3. 3

    写真

    ボールに調味料ともやしを入れよく混ぜて完成

  4. 4

    写真

    普通のもやしでもＯＫ

コツ・ポイント

レンジでチンしたら冷めないうちに調味料を混ぜてしんなりしたら完成

摺り胡麻は多くてもＯＫ
ごま油を減らしてオリーブオイルやエゴマオイルを使えばヘルシー♪
鶏ガラスープてもOK
調味料を掛けてチンすると味が薄まるので最後に合わせます!!

このレシピの生い立ち

ナムルに初挑戦
塩水で煮るそうなのでレンジとダシで減塩
ごま油も少なめにしました
レシピID : 3094603 公開日 : 15/03/30 更新日 : 20/01/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2023年10月8日
写真
たこわさ。
簡単に美味しくできました！七味もかけてみた^_^
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2023年10月7日
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メリーベリー
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#もやしでヘルシー #簡単一品 #レンジで簡単
2023年5月15日
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まぁ907
子供も大人もぺろりと食べられる簡単、安い、早い料理で、いつもリピしてます♫
#もやしでヘルシー
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