糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ

糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ
男でも10分で出来るぐらい超簡単ドーナツ!材料も特に凝ったもの無しで。
たんぱく質豊富でスポーツする人にも子供にも!!

材料 (二人分)

大豆プロテインパウダー
100g
2個
牛乳
100cc
糖分ゼロ甘味料
大さじ3杯

1

写真

材料全部ボールに放り込んで混ぜる!

2

写真

適当に丸めて潰す。(あとで膨らむから) 男の手料理なんで、ビジュアルはご勘弁を。

3

写真

弱火で焦げない範囲で揚げて。意外と火の通りは良い。
で、完成。( ^ω^ )

コツ・ポイント

とにかく手抜きで家にあるもので、ろくに他人のレシピも読まずに。だからコツも特に無いのですが、最後に手にベタベタ付くのを誰か何とか教えてクダサイ… ´д` ;

このレシピの生い立ち

糖質制限でダイエット中、どーしてもお菓子的なもの食べたくなって気合いで自作!(笑)
レシピID : 3095294 公開日 : 15/03/31 更新日 : 15/03/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/08/19

写真

チョコ味なので黒くなりましたが笑。即席おやつにはピッタリです!

クックGUOM1U☆

チョコ味、試してみますねっ!(´∀`)

18/08/18

写真

豆腐とシナモンを足して作ってみました♡おいし〜〜\(´ω`)/

ふみな♡

美味しそうに揚がってますね~(^^♪

16/12/05

写真

私は、同じ大きさのスプーンで肉団子を丸めるようにして作りました。

愛LOVEパパリン

ありがとうございます。スプーン作戦、やってみます!!(笑)

15/10/26

写真

大豆プロテインを余らせてしまいましたが救世主に。リピします!

ツツイスト

そうなんですよ!有効活用ですよね。(笑)