糖質オフ麺 ミートスパ

糖質ゼロ麺乾煎り。水分を飛ばします。だいたい水分がなくなったら一度取り出しておく。

にんにくを少し炒めたら玉ねぎとナスを炒める。しんなりなったらミンチを一緒に炒める。

塩胡椒、ケチャップなどで味付けして少し煮る。