産後11kダイエット鶏ひき肉&お豆腐餃子

産後11kダイエット鶏ひき肉&お豆腐餃子
3手順で完成&平日でもOKにんにく不使用♡
カロリー大幅カット♪鶏ひき肉&お豆腐でヘルシー餃子♡しそがいい味だしてます☆

材料 (約30個分)

鶏ひきにく 出来ればむね肉(ももOR胸)
約200g
お豆腐
約150g~200g
しそ
約10枚
餃子の皮
枚数分
お好みで梅チューブやチーズ
適量

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ボールにお豆腐と鶏むね肉をいれてスプーンでお豆腐をつぶすようにして混ぜて塩コショウを適量ふる。

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餃子の皮→しそ→1のお豆腐鶏ミンチのせて巻く♪
お好みで梅やチーズも♪

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フライパンに油をしいて焼いて完成♡
とってもジューシィーなヘルシー餃子(*^-^*)酢醤油で頂きます

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補足①子供が手伝う時は♡
しそは巻きやすいよう半分~4分の一にはさみで切るとお子様も包みやすいです

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ご報告
クックパッドやせるレシピ2に
掲載頂いてます。ありがとうございます!

コツ・ポイント

お豆腐感がなくなるよう1でしっかり混ぜて下さい☆フードプロセッサー等使用しなくてもスプーンで十分♪

このレシピの生い立ち

ヘルシー食材の代表
お豆腐&鶏ひきにくを使用した餃子☆
ダイエット中でも大好きな餃子を
たくさん食べたかったので作りました(*^-^*)
あっさり&ジューシィーでやみつきです(*^-^*)
レシピID : 3098315 公開日 : 15/04/02 更新日 : 16/11/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

32 (32人)

17/02/23

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鶏ひき肉もイケる!ハマりそうです!激うまでダイエット頑張れそう!

あずもこ♡

キレイに焼けて羨ましい*^^*コメ嬉しい有り難うございます!

17/02/22

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色も味も素敵な一品!!食べすぎてダイエットできなそうです(笑

cho396

美味しそう(*^.^*)ついつい食べ過ぎますよね笑(^-^;

17/01/18

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シソ刻んで入れてみました!いくつでも食べられそう…!

おまる!

刻み紫蘇♪たっぷり美味しそう(*^.^*)ついパクパク^^;

17/01/24

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大葉が足りなかったので半々でほうれん草入れました♪

てるよ恋女房

ありがとうございます!お店の餃子みたい(*^.^*)o

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