産後11kダイエット鶏ひき肉&お豆腐餃子

産後11kダイエット鶏ひき肉&お豆腐餃子
3手順で完成&平日でもOKにんにく不使用♡
カロリー大幅カット♪鶏ひき肉&お豆腐でヘルシー餃子♡しそがいい味だしてます☆

材料 (約30個分)

鶏ひきにく 出来ればむね肉(ももOR胸)
約200g
お豆腐
約150g~200g
しそ
約10枚
餃子の皮
枚数分
お好みで梅チューブやチーズ
適量

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ボールにお豆腐と鶏むね肉をいれてスプーンでお豆腐をつぶすようにして混ぜて塩コショウを適量ふる。

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餃子の皮→しそ→1のお豆腐鶏ミンチのせて巻く♪
お好みで梅やチーズも♪

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フライパンに油をしいて焼いて完成♡
とってもジューシィーなヘルシー餃子(*^-^*)酢醤油で頂きます

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補足①子供が手伝う時は♡
しそは巻きやすいよう半分~4分の一にはさみで切るとお子様も包みやすいです

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ご報告
クックパッドやせるレシピ2に
掲載頂いてます。ありがとうございます!

コツ・ポイント

お豆腐感がなくなるよう1でしっかり混ぜて下さい☆フードプロセッサー等使用しなくてもスプーンで十分♪

このレシピの生い立ち

ヘルシー食材の代表
お豆腐&鶏ひきにくを使用した餃子☆
ダイエット中でも大好きな餃子を
たくさん食べたかったので作りました(*^-^*)
あっさり&ジューシィーでやみつきです(*^-^*)
レシピID : 3098315 公開日 : 15/04/02 更新日 : 16/11/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

50 (45人)

19/02/21

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ヘルシーで美味しい!お昼にほぼ毎日作ってます♡

まいまめ

毎日!(^.^)お料理好き見習いたいです(*^^*)

19/02/06

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おいしー!産後+育児ストレスで太ったので作りました ヘルシー♡

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きれいな焼き色(*^^*) ありがとうございます!(^-^)

18/10/22

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子どもと一緒に楽しく作りましたぁ!ダイエット頑張ります☆

☆ゴンザレスママ☆

お子さんとお料理素敵ですね(*^.^*)有り難うございます!

18/08/02

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盛り方雑ですみません(笑)今日は棒餃子にしました♪

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