ダイエットのおやつにも☆煎り玄米☆

ダイエットのおやつにも☆煎り玄米☆

Description

無農薬玄米をじっくりと煎り香ばしく仕上げました♬かりぽり止まりません(笑)!

材料

玄米(無農薬が好ましい)
1合
天然塩
小1/2

作り方

1

玄米はサッと洗いざるに上げて水気を切っておきましょう♬

2

フライパンに洗った玄米とお塩を入れて混ぜてね〜

3

写真

超!弱火で約30分煎りましょう〜
時々混ぜてね〜!

4

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30分経つとこんな風にこんがりと良い色になってきます

5

火を止めてフライパンのまま粗熱を取って
保存用の瓶などに入れてね〜

コツ・ポイント

玄米は出来たら無農薬物を使った方が嫌な匂いも全く無く安心して食べられますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

このレシピの生い立ち

玄米の美味しさにハマって他に何か無いかな?と思ってた所…ネットで煎り玄米を見つけて♬タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランス良く含まれてるのでダイエット中のおやつにも良いのでは…?!
レシピID : 3103364 公開日 : 15/04/05 更新日 : 16/04/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

15/04/09

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カリカリで香ばしくて美味しいです病み付きになりそう!

クックCV39ZN☆

やみつきにして下さい!おやつでかりぽり健康的に♬れぽ感謝〜♡

15/04/09

First tsukurepo mark
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玄米!今日から、私のおやつに!カリカリで香ばしくて美味しいです!

クックCV39ZN☆

私もカリカリ♬してます!香ばしいからつい手が(笑)れぽ感謝♡