糖質制限のご馳走♪鳥胸肉のチーズ焼き

糖質制限のご馳走♪鳥胸肉のチーズ焼き
お腹満足度大(*^^*)ダイエット中でも美味しいものが食べたい!!とろけたチーズと鶏肉がマッチして美味です。

材料 (1人分)

鳥胸肉
一枚
塩胡椒
少々
とろけるチーズ
お好みで
ブラックペッパー
少々
少々

1

鳥胸肉から皮を取り、お肉の火の通りをよくするため、切り込みを数ヶ所入れます。

2

鶏肉が浸かるくらいの沸騰したお湯に、塩をいれ、お肉の内側まで火が通るまで、湯がきます。

3

中まで火が通ったら、取りだし、フライパンで両面をこんがり焼きます。焼きめがついたら、塩胡椒で味をつけます。

4

鶏肉の片側にとろけるチーズを乗せ、蓋をしてチーズがとけるまで蒸し焼きします。

5

最後にブラックペッパーを少し振って、出来上がりです。

コツ・ポイント

チーズの塩気があるので、塩胡椒は少なめに。

このレシピの生い立ち

簡単に美味しく楽しくダイエット!!
レシピID : 3105502 公開日 : 15/04/06 更新日 : 15/04/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

16/11/15

写真

チーズと絡んで美味しいです♡ありがとうございました♡

Koidorobo

とろっとチーズが美味しそう♪レポありがとうございます(^^)

16/08/10

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簡単で美味しかったです☆ごちそう様でした♪

Mぱん

レポありがとうございます(^^)是非また作ってくださいね~♪

16/07/07

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とろけるチーズが合いますね☆簡単で美味しかったです^ - ^

ゆぷぷ

チーズ合いますよね♪つくれぽありがとうございます(*´∀`)

16/05/31

写真

糖質制限なのに美味しい♡

ri_na_

れぽ感謝です(^^)美味しくないと続かないですよね♪