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ニンニクはみじん切り、ネギは斜め薄切りにする。
ぶりは表面の水分を拭き取り塩を振ってから片栗粉をまぶす。
フライパンに油とにんにくを加え火にかける。香りが出たら2を加えて焼く。
鰤をひっくり返したらネギを加え炒める。水とうまかばいを加え沸騰したら弱火にして蓋をする。5〜7分ほど。
ネギがくったりしたら火を切る。
皿に盛り上から粗挽き胡椒を振り完成。