☆ソムタム♪青いパパイヤのサラダ☆

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Description

歯ごたえも楽しいタイのサラダ。低カロリーでダイエットにもいいかも?

材料 (1皿分)

千切りで100g
にんにく
1かけ
大さじ1
2~3個
●ナムプラー
大さじ1.5
●レモンorライム汁
大さじ2弱
●三温糖
小さじ0.5
●唐辛子(挽いたもの)
小さじ0.5
大さじ1弱

作り方

  1. 1

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    干しエビに大さじ1(分量外)のぬるま湯を入れて柔らかくしておく(戻し汁は捨てないで)

  2. 2

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    青いパパイヤは洗って皮を剥き、種を除き千切りに。軽く水にさらしてアクを抜く

  3. 3

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    ピーナッツは砕いておく

  4. 4

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    にんにくを潰し、戻した干しエビを入れて叩く。つぶれたら3センチ位に切った生いんげんを入れさらに叩く。

  5. 5

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    砕いたピーナッツと唐辛子をいれ、水気を切ったパパイヤを投入。トントン叩くようにして、しんなりするまで。

  6. 6

    レモン(ライム)汁にナムプラー、エビを戻した汁を合わせ 5 に入れ軽く叩いて味をしみ込ませる。

  7. 7

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    最後にプチトマトを入れて軽く叩いて・・・器に持って完成。

  8. 8

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    今回は挽いた唐辛子を使用。フレッシュな青唐辛子でも◎タカのツメでもOK

コツ・ポイント

よーく叩いてしんなりさせて。手順はあまり気にしないでも大丈夫。調味料を入れてからは叩くと飛び散るので優しく・・。専用の臼と杵(クロック&サーク)がなくても大丈夫♪すり鉢とすりこ木でもいいし、丈夫なビニールに入れても^^ 辛さはお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

タイでもよく食べたけど、日本のタイ料理屋さんで必ず注文してた。ピーナッツ入りは『ソムタムタイ』といい、クセがなくて食べやすいほう。化学調味料は使わず、エビの戻し汁でコクをだしてみた。青いパパイヤはなかなか手に入らなかったのだが、もぎたてを送ってくださったのでアップしてみました。アロイ!
レシピID : 310945 公開日 : 06/12/16 更新日 : 06/12/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

37 (36人)
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四児のハハ
すり鉢で☆未熟果を見かけるようになり是非作りたいと…美味〜感謝♡

最近、手に入りやすくなって嬉しいですよね!れぽ感謝です☆

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☆のん太☆
美味しく頂きました!

美味しく作っていただいて感謝です☆

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よこやま3
スイートチリソースもin!タイで食べたあの味!

おいしそう!スイートチリソースも馴染むでしょうね♪れぽ感謝☆

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Lemon5
青パパイヤだーい好き♪タイ料理だーい好き♪おいしかったです〜♪

こう暑くなると食べたくなります。れぽ嬉しいです!感謝♪