【和風】ポテサラみたいなおからサラダ

【和風】ポテサラみたいなおからサラダ

Description

ポテトサラダよりも簡単でヘルシー!!
お腹いっぱい(^^)ダイエット中も満足です!
成長期のお子様にも!

材料 (4人前)

おから
300g
ミックスビーンズ
1缶
塩昆布
2つまみ
(調味料)
大さじ3
☆マヨネーズ
大さじ3
☆お酢
大さじ3
お好みの野菜
好きなだけ

作り方

1

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今回はこちらを使用

生おからならなんでもok

2

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材料を全て混ぜる。

ほぼ完成!

3

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お好みできゅうりやにんじん、ひじきなどを入れるのもおすすめ。
この時野菜は水抜きしなくてもok◎おからに水分が少ないので

4

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味を調えて完成!

味が足りなければめんつゆか塩昆布
しっとりさが足りなければお酢かマヨネーズをプラス!

コツ・ポイント

混ぜる!それだけ!
あとは調味料を調整して自分の好きなしっとり加減にしてください!

このレシピの生い立ち

糖質制限中に植物性タンパク質たっぷりの大豆製品をもりもり摂りたくて考えました(^ω^)
おからっぽくない!とみんなから大好評です♩
レシピID : 3109767 公開日 : 15/04/09 更新日 : 16/06/04

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