おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー

おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー

Description

おやつにもってこいのクッキー!
昔懐かしバナナチップみたいにやみつきになります♪
ダイエット中、便秘気味の方にもお勧め☆

材料 (18~20個)

バナナ
1本(100g)
おから
200g
甜菜糖(砂糖)
20g
牛乳
大さじ1(15g)

作り方

  1. 1

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    すべての材料をボールに入れ手でバナナを潰しながらひとまとめにする

  2. 2

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    適度な大きさに取り手で平にしながらクッキングシートの上に置いていく

  3. 3

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    あえて綺麗にしない方が私は好きです

    フォークで模様を入れるとなお◎!!かな

  4. 4

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    170℃に余熱したオーブンで18分焼く

  5. 5

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    アルミホイルに乗せトースター1300wで10分焼いて焼き目を付けたら完成( ☆∀☆)

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コツ・ポイント

・バナナの甘さで変わってくるので1の工程で味見してネッ(生でも少しなら大丈夫です!)
・綺麗に成形しない方が存在感出ます
・膨らまないので間隔開けなくても大丈夫!
・焼き加減は各家庭で調節して下さい(トースターは付いたり消えたりするの使用)

このレシピの生い立ち

…おやつが食べたい…けど太りたくない…から考えたレシピ☆
やみつきになって食べ過ぎ注意だけど1日3~4枚程度にしといてネッ!あとはタッパに入れて常温でOK!
体にいいと食べたくなる私だけど…3~4枚で十分!!
う~ん美味だね~♪
レシピID : 3112912 公開日 : 15/04/12 更新日 : 15/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2022年10月6日

おから100gに合わせ他の材料は半量に、トースターで焼きました。バナナで自然な甘味も味わえ食べごたえもあるクッキーでした。

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2022年9月25日

優しい甘さで美味しかったです。生地の固さと焼き具合が正解かわかりませんでしたが、形にはなったので良かったのかな。

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2022年9月12日

久々作りましたがめっちゃ美味しい♡またヘビロテが始まりそう!

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2022年9月2日

ココナッツファインと米粉を足して二倍量で作りましたが、想像以上に美味しいです。ココナッツオイルにして、牛乳は1.5倍量入れて

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