おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー

おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー

Description

おやつにもってこいのクッキー!
昔懐かしバナナチップみたいにやみつきになります♪
ダイエット中、便秘気味の方にもお勧め☆

材料 (18~20個)

バナナ
1本(100g)
おから
200g
甜菜糖(砂糖)
20g
牛乳
大さじ1(15g)

作り方

1

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すべての材料をボールに入れ手でバナナを潰しながらひとまとめにする

2

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適度な大きさに取り手で平にしながらクッキングシートの上に置いていく

3

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あえて綺麗にしない方が私は好きです

フォークで模様を入れるとなお◎!!かな

4

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170℃に余熱したオーブンで18分焼く

5

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アルミホイルに乗せトースター1300wで10分焼いて焼き目を付けたら完成( ☆∀☆)

6

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コツ・ポイント

・バナナの甘さで変わってくるので1の工程で味見してネッ(生でも少しなら大丈夫です!)
・綺麗に成形しない方が存在感出ます
・膨らまないので間隔開けなくても大丈夫!
・焼き加減は各家庭で調節して下さい(トースターは付いたり消えたりするの使用)

このレシピの生い立ち

…おやつが食べたい…けど太りたくない…から考えたレシピ☆
やみつきになって食べ過ぎ注意だけど1日3~4枚程度にしといてネッ!あとはタッパに入れて常温でOK!
体にいいと食べたくなる私だけど…3~4枚で十分!!
う~ん美味だね~♪
レシピID : 3112912 公開日 : 15/04/12 更新日 : 15/04/12

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