おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー

おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー
おやつにもってこいのクッキー!
昔懐かしバナナチップみたいにやみつきになります♪
ダイエット中、便秘気味の方にもお勧め☆

材料 (18~20個)

バナナ
1本(100g)
おから
200g
甜菜糖(砂糖)
20g
牛乳
大さじ1(15g)

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すべての材料をボールに入れ手でバナナを潰しながらひとまとめにする

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適度な大きさに取り手で平にしながらクッキングシートの上に置いていく

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あえて綺麗にしない方が私は好きです

フォークで模様を入れるとなお◎!!かな

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170℃に余熱したオーブンで18分焼く

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アルミホイルに乗せトースター1300wで10分焼いて焼き目を付けたら完成( ☆∀☆)

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コツ・ポイント

・バナナの甘さで変わってくるので1の工程で味見してネッ(生でも少しなら大丈夫です!)
・綺麗に成形しない方が存在感出ます
・膨らまないので間隔開けなくても大丈夫!
・焼き加減は各家庭で調節して下さい(トースターは付いたり消えたりするの使用)

このレシピの生い立ち

…おやつが食べたい…けど太りたくない…から考えたレシピ☆
やみつきになって食べ過ぎ注意だけど1日3~4枚程度にしといてネッ!あとはタッパに入れて常温でOK!
体にいいと食べたくなる私だけど…3~4枚で十分!!
う~ん美味だね~♪
レシピID : 3112912 公開日 : 15/04/12 更新日 : 15/04/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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17/10/11

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罪悪感なく食べられるおやつってステキ!子どももパクパクでした♪

かしゅーnuts

子供さん食べてくれるとまた作りたくなりますよネ美味しそに感謝

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バナナの甘さで美味~娘達にも好評^^ダイエットの為リピ決定(笑)

naoppyi・ө・

ダイエットでもお腹空きますもんネ☆娘さんも喜んでくれて嬉し~

17/09/28

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ちょっと焦げましたがおいしかったです!

凜子´ω`●

少し焦げたくらいがカリカリなっていいかも☆作ってくれて感謝☆

17/09/27

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しっとり美味しいですね✨ カボチャ餡乗せてみました♪

クックSXJ246☆

かぼちゃ餡乗せてみた~い☆アイデアに拍手!美味しそ~ですネ☆

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