おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー

おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー
おやつにもってこいのクッキー!
昔懐かしバナナチップみたいにやみつきになります♪
ダイエット中、便秘気味の方にもお勧め☆

材料 (18~20個)

バナナ
1本(100g)
おから
200g
甜菜糖(砂糖)
20g
牛乳
大さじ1(15g)

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すべての材料をボールに入れ手でバナナを潰しながらひとまとめにする

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適度な大きさに取り手で平にしながらクッキングシートの上に置いていく

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あえて綺麗にしない方が私は好きです

フォークで模様を入れるとなお◎!!かな

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170℃に余熱したオーブンで18分焼く

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アルミホイルに乗せトースター1300wで10分焼いて焼き目を付けたら完成( ☆∀☆)

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コツ・ポイント

・バナナの甘さで変わってくるので1の工程で味見してネッ(生でも少しなら大丈夫です!)
・綺麗に成形しない方が存在感出ます
・膨らまないので間隔開けなくても大丈夫!
・焼き加減は各家庭で調節して下さい(トースターは付いたり消えたりするの使用)

このレシピの生い立ち

…おやつが食べたい…けど太りたくない…から考えたレシピ☆
やみつきになって食べ過ぎ注意だけど1日3~4枚程度にしといてネッ!あとはタッパに入れて常温でOK!
体にいいと食べたくなる私だけど…3~4枚で十分!!
う~ん美味だね~♪
レシピID : 3112912 公開日 : 15/04/12 更新日 : 15/04/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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18/11/14

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厚めに作りました☺︎美味しかったです♪

oryo___s

厚めだとしっとりかな☆焼き加減いい感じでとても美味しそ~感謝

18/11/12

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子供がパクパク止まらない☆ 次はもっと薄くカリッとさせよう♡

ssakyurin

子供にも安心おやつですネ☆焼き方で変わるので是非!素敵に感謝

18/10/15

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ザクザク派の私ですがこれは特別♡ふわっとバナナの甘さが最高です!

さっきり

たまには違うのもいいかな♪自然の甘さで体にも優しいです♪感謝

18/09/23

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美味しい出来ました♪ ダイエットの強い味方になりそうです。

nontakitty

小腹空いたら丁度いいおやつですよネ☆美味しそにありがとです☆

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