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きゅうりは板ずりし、先を切り落とす
軽くピーラーで皮を剥き、麺棒など(手のひらでも出来ます)で実が割れる程度に潰し、食べやすい大きさにちぎっていく
ジップロックにきゅうり、調味料を入れて揉み込み、冷蔵庫で冷やす