ひじきと黒ごまのバナナスムージー

ひじきと黒ごまのバナナスムージー
食物繊維、鉄分、カルシウム、…ミネラルたっぷり!

材料

バナナ
1本
生ひじき
20グラム
黒ごま(すりごま)
大さじ1
150グラム

1

ひじきは水にさらしてゴミや汚れを落としでざるにあげ、キッチンペーパーでしっかり水気を切る。

2

材料をすべて合わせてミキサーにかけ、滑らかになったら出来上がり♪

コツ・ポイント

バナナはよく熟したものを使ってくださいね♪
ひじきは生ひじきを使用しました(たっぷり2つまみ位)。乾燥ひじきの場合は水で戻してください。
黒豆やきなこ、黒糖などを加えても美味しそう♪

このレシピの生い立ち

黒い食べ物が好きで、たまたま買った生ひじきがあまりにも立派!毎朝飲むスムージーに加えたら意外にも美味しかった~´艸`♪
レシピID : 3120270 公開日 : 15/04/15 更新日 : 15/04/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

18/10/20

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乾燥ひじきで。 貧血気味なので簡単に摂取できていいですね。

☆★Tae☆★

掲載遅れご免なさい!体調も美味しく改善したいですね><有難う

18/09/26

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ひじき生でなんてビックリ!でも美味しかったです

Campanilla

掲載遅れてごめんなさい!美味しく飲んでもらえ嬉しいです♪有難

17/03/04

写真

はちみつでコクをプラス✨クセなく美味でした(*´ω`*)

女帝蜂蜜✨料理研究所

埋もれぴお試し嬉しいです♪はちみち入りも試したい有難う^^☆

16/01/17

写真

鉄分補給に♪朝豆乳牛乳無くて買ってきて夜飲~ヒジキ感無驚き美味☆

はまらぶ

凄~い!頼もしい献立♪夜スムージーでよく眠れそう有り難う♪