薬膳☆小松菜の松の実和えの画像

Description

2015春の薬膳講習会でお出ししました。
松の実は温める食材です。
気力の衰え、肌髪などの美容に最適です。

材料

2束〜
30g
10g程
☆だし醤油
大さじ2
☆みりん
小さじ2
甜菜糖、黒糖など
小さじ2

作り方

  1. 1

    たっぷりのお湯で小松菜を茹でる。
    3分位目安です。人参も短冊切りにし、茹でる。
    私は一緒に茹でちゃいます。

  2. 2

    ざるにあけ粗熱をとった後、軽く絞って3センチ位に切る。

  3. 3

    ☆の材料を合わせ、2を入れる。冷蔵庫で半日から一晩漬ける。

  4. 4

    松の実を合わせて完成!

コツ・ポイント

束ごと茹で、粗熱をとった後束を揃えて切るとイイ感じです。

このレシピの生い立ち

春は陰を養い肝臓を労わると言うことで、小松菜は最適。解毒効果もあり、美容、老化防止に役立ちます。松の実は不老長寿の妙薬とされています。
レシピID : 3130567 公開日 : 15/04/20 更新日 : 15/04/20

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