もずくドレッシングの海藻サラダ

もずくドレッシングの海藻サラダ
そのままでも食べられるもずく酢を使って野菜を食べるサラダ。食物繊維やカリウム、カルシウムがたっぷり補給できます。

材料 (1人分)

リーフレタス
2枚(15g)
ミニトマト
4個(40g)
しめじ
ひとつかみ(20g)
海藻サラダ(乾燥)
大さじ2(2g)
もずく酢(三杯酢タイプ)
プリンカップ1/2個分(30g)

1

リーフレタスは食べやすくちぎり、ミニトマトは半分に切る。海藻サラダはお湯で戻しておく。

2

しめじはほぐして、耐熱容器に入れて(500w)で1分加熱し、もずく酢と混ぜ合わせる。

3

①をお皿に盛りつけて、②のドレッシングをかけたらできあがり。

コツ・ポイント

とくにコツもなく簡単なサラダです。

このレシピの生い立ち

もずく酢は意外と塩分も高いのでそのままどれんシングに出来ると思ったので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
レシピID : 3135232 公開日 : 15/04/22 更新日 : 15/04/23

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