1本30円!超低脂質ホエイプロテインバー

1本30円!超低脂質ホエイプロテインバー

Description

一本当たり69kcal、タンパク質7.5g、脂質1.7g、糖質6gのお手軽な低脂質ホエイプロテインバーです!

材料 (10本分)

アルプロン ホエイプロテイン
60g
オートミール
80g
卵白
4個分
アルプロン チアシード
10g
1g
お好きなアルプロン サプリメントフレーバーパウダー
3g
120ml

作り方

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    今回使う食材ですね。

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    水と卵白以外を混ぜます。

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    よく混ざったら水と卵白を入れて混ぜましょう。少し水っぽいくらいがちょうどよいので水の量は足してもいいですよ。

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    よく混ぜたら卵白と水を加え均一にしましょう。

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    よーく混ぜたら型に入れてみましょう。そして温めておいた250どのオーブンに10分入れます。

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    10分経ったら反り返っているので、裏返してさらに10分焼き上げますよ。

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    こんな感じですね。

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    10等分して、冷蔵庫で2,3時間冷やしちゃったら完成です!

コツ・ポイント

フレーバーパウダーがバーの味を決めってて言っても過言ではないので必ず入れてください!
チアシードは水分を吸収しちゃいますから入れない場合は水の量を少し減らしてもOK.
ココナッツオイルも任意ですが、入れておいたほうがパサパサしませんよ。

このレシピの生い立ち

生い立ちなどについてはhttp://kintore.website/archives/617 をご覧くださいね!
レシピID : 3141337 公開日 : 15/04/25 更新日 : 15/04/26

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