ささみのほうれん草ピカタ~お弁当

ささみのほうれん草ピカタ~お弁当

Description

卵焼きばかりじゃ退屈かな、とお弁当に作ってみました。

材料 (二人分)

ささみ
3本
1個
ほうれん草
葉数枚
塩、こしょう
適量
小麦粉
適量

作り方

1

ささみは、1/3に切り、塩、こしょうします。

2

ぎざんたほうれん草を溶き卵に入れ、好みで、塩、こしょうします。

3

写真

小麦粉をささみにまぶし、、溶き卵に入れます。

4

写真

油をひいたフライパンに、そのまま流し込みます。

5

写真

焼きながら、卵をささみに絡めていきます。両面やきます。完成です。

コツ・ポイント

とくにないです。うまく卵が、張り付いてくれたら、ラッキー、と思って作っています夕食なら、トマトソースを作るところですが、お弁当なので、ケチャップで簡単に。

このレシピの生い立ち

いろいろなものをピカタにできるので、お弁当にも活用してみました。
レシピID : 3144301 公開日 : 15/04/27 更新日 : 15/04/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

11 (11人)

19/07/23

写真

簡単で美味しかったです。MEC食としてリピートしますね。ありがと

☆まめたん☆

ありがとうございます。筋トレ、ダイエットにいいんですね♪

19/07/01

写真

簡単においしくできました!ありがとうございます。

jericho_o

ありがとうございます。ほうれん草がきれいですよね♪

19/06/23

写真

柔らかくて美味しかったです^^簡単にもう1品できて助かりました♪

*るー*

ありがとうございます。私も久々作ろうかな♪

19/03/22

写真

子どものお弁当用に♪美味しかったです(^^)

☆Sooooo☆

ありがとうございます。彩りも、いいですね♪