毎朝元気にグリーン スムージーとピンク

毎朝元気にグリーン スムージーとピンク
栄養たっぷり、甘さたっぷり。

材料 (2人分)

ケール(刻んだもの)
一掴み
バナナ
1 本
キウイ
1 個
(または冷凍フルーツ)
(1カップ)
カスピ海菌ヨーグルト(またはプレーンヨーグルト)
1 カップ
チアシード (chia seed)
大さじ1
アーモンドミルク(無糖)
1 カップ~
少々

1

ブレンダーにずべての材料を入れてスイッチ オン

2

写真

Nutri Bullet を使う場合:
冷凍フルーツおよび氷を最初に入れます。

3

写真

ケールの代わりに野菜ジュースを1/2カップと冷凍フルーツミックス。

コツ・ポイント

甘さは、フルーツの量で調整してください。
無糖のアーモンドミルクを控えて甘さを調整してもOKです。
フルーツはバナナは基本ですが、その他はお好きなものを。

このレシピの生い立ち

青汁は粉っぽいので、ケールを使って、味は二の次で、栄養素を第一に考えていろいろと組み合わせを工夫してみました。
レシピID : 3146100 公開日 : 15/04/28 更新日 : 15/09/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

15/05/24

写真

ケール~いろんな野菜で作っています♫本当に栄養たっぷり~^^

yukiじるし

野菜のグリーンが綺麗ですね。つくれぽありがとう

15/04/30

First tsukurepo mark
写真

おいしかったです!

あやかんぱり

健康にもよさそうでしょう。つくれぽ、ありがとう