ご機嫌♪ヘルシーいちごアイスの画像

Description

妊娠中のおやつに、と思って!お手軽でとっても簡単。自分で作った手作りおやつは自分もお腹の子どももご機嫌です。

材料

1パック
豆乳又は牛乳
50〜100g
はちみつ
20g
きび砂糖(甘いのが好きな人はお好みで)
20g

作り方

  1. 1

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    ザルにキッチンペーパーをひいてその上にヨーグルトをのせ、2〜3時間冷蔵庫で水切りしておく。

  2. 2

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    いちごはよく水洗いをし、ヘタをとっておく。

  3. 3

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    カップにいちごをいれ、ブレンダーで液状にする。

  4. 4

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    水切りヨーグルト、豆乳、はちみつ、お好みできび砂糖を入れて混ぜる。(カップを測りに乗せ、0にセットしてから加えると◎)

  5. 5

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    お好きな型に入れて冷凍庫へ!

  6. 6

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    一時間くらいしたら一度かき混ぜる。

  7. 7

    さらに2時間ほど冷凍すれば、ご機嫌ないちごアイスのできあがり♪みーんなで楽しく食べてね。

  8. 8

    水切りヨーグルトを作った時に出たホエイは、パン作りに、化粧水に、スムージーに、…ワンランクアップさせる魔法の液体です♡

コツ・ポイント

はちみつは少量でも甘みがあるので、はちみつだけでも充分。砂糖を入れるよりうんとカロリーが控えられます。砂糖を使うのならきび砂糖で。白砂糖はからだを冷やします。ミネラルたっぷりのきび砂糖がおすすめ。

このレシピの生い立ち

パパッと作れて、ヘルシーに!みんなにっこりご機嫌おやつ♪
レシピID : 3146833 公開日 : 15/04/28 更新日 : 15/04/30

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