お弁当に♪ いんげんと人参のレンジ和え♡

お弁当に♪ いんげんと人参のレンジ和え♡
レンジで1分♫
インゲンと人参をオリーブオイルで和えるだけ!
素早くできるので忙しい朝でもお弁当に楽チン☆

材料

いんげん
5本
人参
20g
オリーブオイル・塩・こしょう
少々

1

写真

いんげんは斜め、人参は千切りにする。
耐熱容器に、少量の水(分量外)を入れ、ふんわりラップをする。

2

写真

600wレンジで1分加熱する。
水分を軽く切り、塩こしょう、オリーブオイルで和えたら出来上がり。

3

多少の味落ちはありますが、冷凍保存が便利♫

解凍方法☆
自然解凍、流水解凍、レンジ加熱解凍いずれかで。

コツ・ポイント

加熱時間は、レンジの機種や材料の大きさ、切り方、量、お好みによって変わるので、様子を見ながら、加減してくださいね♫


このレシピの生い立ち

子供の時からおかずとして食べていた組合せです。茹でてから、フライパンで母が作っていたものをお弁当用に切り方を変え、レンジで簡単少量レシピにしました♪
レシピID : 3148101 公開日 : 15/05/28 更新日 : 17/04/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

30 (26人)

18/07/04

写真

簡単なのに美味しい♡レンジ調理で洗い物が少ないのも嬉しいです♡

☆チャッピ☆

この頃のレンジは優秀使えますよね♪れぽありがとう!(^^)!

18/03/04

写真

先日は有難うございました(*^▽^*)簡単で美味♡次はお弁当に♪

SoMiNemama

嬉しいレシピ活用コメント♪つやつやキラキラ素敵れぽありがとう

17/12/20

写真

簡単で美味しくできました〜♡

ネコlife☆

毎日のお料理は簡単美味しいが一番おですよね!れぽありがとう❀

17/10/14

写真

お買い得人参消費にも美味しい此方レンジ和えで食卓賑やかに★感謝

komutatata

料亭の様♪鳥肌が立つほど感激!素敵過ぎるれぽありがとう❀

1 2 3 4 5