長芋とおから入りヘルシーお好み焼き♪

長芋とおから入りヘルシーお好み焼き♪
長芋でフワフワ、おからでヘルシーなお好み焼きです!おからが苦手な人も大丈夫な分量で作っています。

材料 (2人分)

100g
1個
生おから
100g
小麦粉
50g
100ml
小ねぎ
10g
お好きな具
ウインナー、チーズ、桜えび等

1

長芋は皮をむいてすりおろし、小ねぎは小口切りにする。残りの材料を加えながら混ぜる。

2

フライパンに油(分量外)をひき、1の生地を流す。【ポイント参照】焼き目を見ながらひっくり返し、両面焼く。

3

お皿にのせたらお好みでソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をかけたら出来上がり♪

コツ・ポイント

長芋とおからが入ってるので、大きく焼くとひっくり返すのが大変です(^_^;)小さく焼くのがオススメ☆それでも生地が扱いづらい時はお水や小麦粉で調整してください。

このレシピの生い立ち

おからが少し苦手な旦那さんも気にならないおからレシピをと、お好み焼きに入れてみたところふわふわヘルシーな美味しい出来になりました♪
レシピID : 3155004 公開日 : 15/05/04 更新日 : 15/05/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

16/09/10

写真

おから入れたの初めて!粉も少なくて済むしヘルシーふわふわいいね♡

ジョングレ

献立まで嬉し過ぎる(T-T)いつも素敵なれぽ&コメ感謝です♡

16/09/09

写真

おからとひじきの煮物が余っていたので助かりました。

クック8N4RMO☆

活用できて良かった!ひじき入りいいですね~♡れぽありがとう☆

16/03/18

写真

ふわふわで食べごたえあってヘルシーですごく美味❁

白いぐれーぷ

デコ可愛いですね♡コメント嬉しいです(^-^)感謝♪

15/12/10

写真

長芋1本買い消費に♡フワフワ、おからも良いね♪ご馳走様

Hirarinn☆

フワフワになりますよね~(^^)お試しありがとうございます♡