簡単!ダイエット中のお好み焼きもどき

簡単!ダイエット中のお好み焼きもどき
小麦粉は使わないお好み焼き。ダイエット中だけどお好み焼きが食べたい貴女、って実は私ですが…満足しますよ。

材料 (2~3人分)

キャベツ
3分の1玉
こんにゃく
50g~
1個
お好みの具
適量
寒天
少々

1

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フライパンにざく切りキャベツを敷き詰め、お好みの具を出来上がりの形でおきます。油は無しでも有りでもOK

2

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蓋をして中火で5分、その間に水に浸けた寒天をちぎりレンチン1分。

3

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これぐらいでOK。あら熱がとれたら溶き卵と混ぜます。

4

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フライパンのまん中から溶き卵を流し入れ、パンを回し全体に行きわらせます。そこから蓋をせず5分間、卵が固まったら完成!

5

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トンカツソース、ケチャップ、マヨネーズ、鰹の粉、紅しょうが等お好みであしらってください。

コツ・ポイント

溶き卵を全体に行きわたらせないとただの野菜炒めになります。それでも美味しいですけど…

このレシピの生い立ち

お好み焼きが大好きだけど、ダイエット中だから…もどきで
レシピID : 3157538 公開日 : 15/05/05 更新日 : 15/05/05

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