ダイエットに!豆腐皮ピザ(糖質制限)

ダイエットに!豆腐皮ピザ(糖質制限)

Description

豆腐皮の生地に好きな具材を載せて焼くだけ!

材料 (1枚)

豆腐皮
1枚(15㎝×20㎝)
ほうれん草
適当
エノキ茸
適当
ベーコン
適当
※自家製オリーブオイル(下記に作り方あります)
小さじ1
チーズ
適当
※ピザソース(お好みで)
適当

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐皮は冷凍されてるので、水洗いしながら解凍して水気を絞る

  2. 2

    写真

    豆腐皮の上に、ピザソース、具材、オリーブオイル、チーズを乗せてオーブン(220度で10分)で焼くだけ!

  3. 3

    ※トースターなら5〜10分ほど焼く

  4. 4

    写真

    焼き具合を見てください。私は冷凍のほうれん草とエノキ使ったので、ちょっと長めに焼いてます。

  5. 5

    ※自家製オリーブオイルの作り方※
    http://cookpad.com/recipe/3161412

コツ・ポイント

糖質制限されてるなら、ピザソースは無しでマヨネーズとかツナとかキノコとか何でも乗せて焼いても美味しいです。豆腐皮もカリカリに仕上がるのでオススメ!トルティーヤの代わりにもなります。

このレシピの生い立ち

業務スーパーでたまたま見つけた豆腐皮。これは使えると思いパンの代わりにピザ生地や春巻きの皮の、代わりにと思い早速作りました。タンパク質豊富で糖質無いのでダイエットしてても食べられるピザですよ。
レシピID : 3161368 公開日 : 15/05/07 更新日 : 15/05/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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2021年11月16日

麺風もチップスもイマイチでしたが、これは美味しくいただきました。コーンツナ缶とベーコン、アスパラにマヨネーズとチーズで焼きました

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2017年8月23日

初れぽ

北京在住です。 ちょっと具を変えて作ってみました。

美味しそう!!ありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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