育毛！ネギたっぷり さば缶の蒸し煮
SS寝屋川枚方店
材料
（2人分）
さば水煮缶
１缶
長ネギ
１本
しめじ
1/2パック
白ゴマ
適量
●おろししょうが(チューブ)
5cm
●酒
大さじ2
ポン酢
適量
作り方
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1
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フライパンにさば缶を汁ごと入れて、軽くつぶし、●と混ぜる。
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2
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長ネギを斜め切り、しめじをカットして、フライパンに投入。
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3
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フタをして、中火で５分。(長ネギがしんなりしたらOK)
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4
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器に盛り付け、白ゴマ、ポン酢をかけて完成！
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
育毛に良い特定の食材はありません。育毛に重要なことはバランス良く食材をとることです。
そこでバランスの良い食事の覚え方の「まごわやさしい」を心掛けて、髪にたくさん栄養を与えましょうね♪
そこでバランスの良い食事の覚え方の「まごわやさしい」を心掛けて、髪にたくさん栄養を与えましょうね♪
レシピID : 3161911
公開日 : 15/06/07
更新日 : 15/08/13
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