レシピを書く
つくれぽを送る
携帯に送る
簡単リンク育毛！ネギたっぷり さば缶の蒸し煮
フライパン一つで簡単調理のスピードメニューです！簡単で栄養たっぷり♪
育毛に「ご」「や」「さ」「し」を摂取！
育毛に「ご」「や」「さ」「し」を摂取！
材料
（2人分）
さば水煮缶
１缶
長ネギ
１本
しめじ
1/2パック
白ゴマ
適量
●おろししょうが(チューブ)
5cm
●酒
大さじ2
ポン酢
適量
-
1
-
フライパンにさば缶を汁ごと入れて、軽くつぶし、●と混ぜる。
-
2
-
長ネギを斜め切り、しめじをカットして、フライパンに投入。
-
3
-
フタをして、中火で５分。(長ネギがしんなりしたらOK)
-
4
-
器に盛り付け、白ゴマ、ポン酢をかけて完成！
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
育毛に良い特定の食材はありません。育毛に重要なことはバランス良く食材をとることです。
そこでバランスの良い食事の覚え方の「まごわやさしい」を心掛けて、髪にたくさん栄養を与えましょうね♪
そこでバランスの良い食事の覚え方の「まごわやさしい」を心掛けて、髪にたくさん栄養を与えましょうね♪
レシピID : 3161911
公開日 : 15/06/07
更新日 : 15/08/13
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」