ほぼ純MECなハンバーグ!♪

ほぼ純MECなハンバーグ!♪
肉と卵とチーズのみでハンバーグを作りました!付け合わせ野菜も無しにすれば純MECです

材料 (2人分)

牛豚合挽き肉
300g
たまご
1個
粉チーズ
30g
少々
こしょう
少々

1

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材料を全部ボウルに入れて、よくこね混ぜます

2

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4等分して手のひらに叩きつけるようにして空気を抜き、俵型にして真ん中を凹ませてフライパンに並べます

3

点火して強火で蓋をして2分くらい焼きます

4

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全体が白っぽくなったら弱火にしてひっくり返します
付け合わせの野菜を焼きたかったら一緒に入れます(分量外)

5

写真

蓋をして焼いていきます。野菜は適当にひっくり返して。ハンバーグの中まで火が通ったら完成。心配なら1つ犠牲にして割ってみて

コツ・ポイント

野菜は低糖質なものを選びたいですね。写真では、なす、ししとう、アスパラガスです。ケチャップはなくてもいいですが、写真では長野トマトのカロリーハーフのものを添えました。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので作ってみました
レシピID : 3162474 公開日 : 15/05/08 更新日 : 15/05/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (13人)

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写真

豚挽きで♡セージ+ガーリックで旨〜♡絶対リピします(о´∀`о)

ボボモン

いい薫りしそうな組み合わせですね!

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MEC、いいですね❗美味しく頂きました。娘にも好評でした。

48才のおじさん

娘さんにも好評でよかったです

17/05/31

写真

とっても美味しかったです♪

matiyo

よかったです(^o^)

17/04/09

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さいっっっこうです!美味すぎです!完璧MECハンバーグ感謝です♡

るにハチ

いえ~い♪