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ほぼ純MECなハンバーグ！♪

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Description

肉と卵とチーズのみでハンバーグを作りました！付け合わせ野菜も無しにすれば純MECです

材料 （2人分）

牛豚合挽き肉
300g
たまご
1個
粉チーズ
30g
塩
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    材料を全部ボウルに入れて、よくこね混ぜます

  2. 2

    写真

    4等分して手のひらに叩きつけるようにして空気を抜き、俵型にして真ん中を凹ませてフライパンに並べます

  3. 3

    点火して強火で蓋をして2分くらい焼きます

  4. 4

    写真

    全体が白っぽくなったら弱火にしてひっくり返します
    付け合わせの野菜を焼きたかったら一緒に入れます(分量外)

  5. 5

    写真

    蓋をして焼いていきます。野菜は適当にひっくり返して。ハンバーグの中まで火が通ったら完成。心配なら１つ犠牲にして割ってみて

コツ・ポイント

野菜は低糖質なものを選びたいですね。写真では、なす、ししとう、アスパラガスです。ケチャップはなくてもいいですが、写真では長野トマトのカロリーハーフのものを添えました。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので作ってみました
レシピID : 3162474 公開日 : 15/05/08 更新日 : 15/05/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13件 (13人)
2017年9月18日
写真
ボボモン
豚挽きで♡セージ+ガーリックで旨〜♡絶対リピします(о´∀`о)

いい薫りしそうな組み合わせですね！

2017年6月4日
写真
５４才のおじさん
MEC、いいですね❗美味しく頂きました。娘にも好評でした。

娘さんにも好評でよかったです

2017年5月31日
写真
matiyo
とっても美味しかったです♪

よかったです(^o^)

2017年4月9日
写真
R8ちゃん
さいっっっこうです！美味すぎです！完璧MECハンバーグ感謝です♡

いえ～い♪

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ローカーボパラダイス
ほぼ純MECなハンバーグ！♪
by ローカーボパラダイス