亜麻仁油deお手軽サラダドレッシング

亜麻仁油deお手軽サラダドレッシング

Description

ややクセがあって苦手な方も?
亜麻仁油はオメガ3が豊富♡
毎日食べても飽きないノンシュガーな万能ドレッシングです♪

材料 (2人分)

亜麻仁油
大さじ2
酢(米酢、黒酢等)
大さじ2
醤油
小さじ1~2
大さじ1~
天然塩
ひとつまみ
胡椒
少々
※梅酢
お好みで少々
※麻の実ナッツ、くるみ等
お好みで

作り方

1

写真

亜麻仁油は最近はスーパーでも手に入りますが、なるべく品質の良いものを。

2

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特にコツなし。
材料を順にぐるっと混ぜておしまい!
酢の分量はお好みで。是非、美味しい酢を使ってください。

3

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※ツナと人参の入ったサラダとよくあいます♪
我が家はサンドイッチにするときの具をこのドレッシングであえるのが定番♪

4

※サンドイッチにするバンは乳製品や卵が入っていないシンプルなパンがオススメ。パンの風味もひきたちます♪

5

※梅酢を加えるときは塩辛くなるので、醤油は減らしたほうが良いです。

6

※麻の実ナッツや刻んだくるみを入れると更に美味しく、栄養価もアップします。

コツ・ポイント

特にコツはありません♪
このドレッシングにするときは是非、サラダの具にツナをいれてください♪
人参でもキャベツでも千切りにしたほうが、このドレッシングとよく馴染むように思います♪
亜麻仁油半分を麻の実油に置き換えても大丈夫です♪

このレシピの生い立ち

亜麻仁油をよく摂取します。亜麻仁油は加熱調理には向かないのでサラダのドレッシングとしてせっせと摂取しています。
亜麻仁油と醤油の組み合わせはgoodなので、気軽に摂り入れるレシピを考えました。
レシピID : 3166363 公開日 : 15/05/10 更新日 : 15/05/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/02/06

First tsukurepo mark
写真

亜麻仁油とえごま油mixです!

makichaki

えごま油mixは風味UPするでしょうね!ありがとうございます