ダイエット中の鉄分補給スムージー

ダイエット中の鉄分補給スムージー
お腹に良くたまり、鉄分が取れるスムージー。糖質制限中の方はプルーンが入っているので、朝に飲むようにする。

材料 (1人分)

バナナ
1本
ドライプルーン
3つ
キウイ
1個
無加糖無加水100%リンゴジュース
200cc
白樺エリキシール(無くても可)
小さじ2

1

写真

バナナは皮をむいてざく切り、キウイは皮ごとざく切りにして、他の材料全てとミキサーへ。とろとろになるまでかけたら完成。

2

※キウイはシミそばかす、シワたるみの改善に、とても効果があるらしい。

コツ・ポイント

バナナは3cmぐらいの厚さにカットして冷凍保存しておくと便利。キウイは良く洗って皮ごと食べると栄養豊富で良い。

このレシピの生い立ち

鉄分補給。青梗菜を入れる事も。
レシピID : 3168731 公開日 : 15/05/11 更新日 : 15/05/22

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