サラダにチアシード 市販のドレッシングで

サラダにチアシード 市販のドレッシングで
健康食材のチアシード 水に浸してプチプチふるふる 無味無臭だから
好きな野菜とお気に入りのドレッシングに混ぜてみて

材料

水で戻したチアシード
大さじ1
胡麻ドレッシング
大さじ1
半分
ブロッコリー
お好み量

1

容器(ジャムの瓶など)に大さじ1のチアシードを入れ水を入れ1時間からひと晩置きふやかす

2

写真

茹で卵を作ってお好きな形に切る
レシピID2610926を参考にすると簡単です

3

胡麻ドレッシングとふやかしたチアシードを混ぜる

4

ブロッコリーと茹で卵を器に盛り3をかける
※お好きなサラダでもどうぞ♡

5

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shikkachanのレシピでチアシード入りフルーツヨーグルトドリンクID3161682
とっても美味しいですよ♪

6

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※ お好きなドレッシングにチアシードを入れ時間を置いて、ふやかしても大丈夫です

コツ・ポイント

水でふやかしてあるチアシードとドレッシングの割合はお好みで大丈夫です

チアシードは乾燥状態で一日大さじ1杯が適量(人はチアと水で生きていけると言われる程の栄養価があるので)
保存瓶で水に浸して1時間~一晩置いてゼリー状にする

このレシピの生い立ち

shikkacanのチアシードレシピを作るのに戻したチアを使ってサラダに使ってみました。
レシピID : 3170468 公開日 : 15/05/16 更新日 : 16/06/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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16/06/29

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単!!さんサラダに♬チアS活用しなくちゃ☆大好きごまドレ更に美味

runa10

チア活用ありがとう♫ヘルシ—サラダコラボで美味しそう♡感謝☆

16/06/05

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ブランディさんのクミンドレッシングに♪これ良いね!ありがとう^^

みっくママ

B©の素敵ドレでレポ大感謝♫私もクミン好き♡マネする~(笑)

15/09/12

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スーパーフードドレとは素晴らしいアイデア☆美味しく頂けて旨♡旨

まゆディッシュ

まゆさん♪ミラクル両想い☆美し過ぎる献立に感謝♡コメも超嬉♪

15/08/18

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チアシード見える?ゴマドレと一緒に♬お汁まで飲み干した(笑)

shikkachan

見える~♪1粒も残さず笑ありがと~♪トマトヤバい位旨色だね☆