レンジで簡単*豆腐とちくわのシュウマイ

レンジで簡単*豆腐とちくわのシュウマイの画像

Description

肉なし!節約ヘルシーレシピです*ちくわがイカみたいな食感になるので、まるでイカシュウマイです*お弁当のおかずにもオススメ

材料 (シュウマイ20個)

1丁
3本
1玉
★鶏がらスープの素
小さじ1
★しょうゆ
小さじ1
★塩
小さじ1/2
1コ
大さじ2
大さじ2
少々

作り方

  1. 1

    写真

    木綿豆腐はペーパーで包み、レンジで5分加熱して水を切り、そのまま冷まします。ちくわと玉ねぎはみじん切りにします。

  2. 2

    写真

    ちくわ、玉ねぎと木綿豆腐、★の材料を入れて混ぜ合わせます。水分が多そうなら薄力粉を少しずつ足して下さい。

  3. 3

    写真

    皮で具を包みます。餃子の皮の真ん中に具を乗せて、周りをつまんでお花のような形にします。

  4. 4

    写真

    耐熱皿クッキングシートを敷き、4を並べます。ラップをしてレンジで6分加熱します。

  5. 5

    写真

    絹さややグリーンピースを上に飾れば出来上がりです*

コツ・ポイント

シュウマイの皮でもOKです*

このレシピの生い立ち

ダイエット中の娘の為に作りました*
レシピID : 3172613 公開日 : 15/05/13 更新日 : 15/05/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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MizuhoBank
お肉無しなのに、ちゃんと美味しい!ちゃんとシュウマイ!いっぱい食べても罪悪感ナシです♡ご馳走さまでした★また作ります♪
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クックJ9UG7C☆
とても簡単にできました。主人も子供もとても大喜び。原料メインが豆腐なので罪悪感なく何個も食べれるヘルシーシュウマイでした。
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アンモ
成形難しく時間がかかったけど、お肉無しだからレンチンでも火の通り具合は心配ご無用☺︎余った具材はレタス包みとシリコンケースへ♪
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クックF2WS0W☆
お弁当のおかずにしたので上に粒マスタードとケチャップを少々可愛くできました