LDL対策!粉豆腐でヘルシー和風唐揚げ

LDL対策!粉豆腐でヘルシー和風唐揚げ

Description

粉豆腐=高野豆腐の粉=LDL対策

材料 (2人分)

ムネ肉
200g
漬けタレ
減塩醤油
小さじ1/2
小さじ1/2
粉どうふ
大さじ1
小麦粉
大さじ3
粉どうふ
大さじ3

作り方

1

写真

肉を大きめに切る
細かく縦横に包丁を入れる
下味用タレをしっかり揉み込んで10分ほど漬け込む

2

写真

粉をよく混ぜ肉にしっかりまぶして170度で3分揚げて完成

コツ・ポイント

肉に細かく切れ目を入れて粉をたっぷりまぶしてボリュムアップ

このレシピの生い立ち

粉どうふを使ってヘルシー唐揚げを作ってみました
レシピID : 3175835 公開日 : 15/05/16 更新日 : 16/07/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/07/03

写真

美味しかったです♡糖質制限中の我が家には幸せな時間でした♪

みゆろう

つくれぽありがとうございます。お役にたてて感激です(^_^

16/07/05

First tsukurepo mark
写真

美味しかったです

jumeauxx

つくれぽありがとうございます。美味しく作ってもらえて感謝です