LDL対策!粉豆腐でヘルシー和風唐揚げ

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Description

粉豆腐=高野豆腐の粉=LDL対策

材料 (2人分)

200g
漬けタレ
小さじ1/2
小さじ1/2
しょうが(チューブ)
5mm
にんにく(チューブ)
5mm
ほんだし(顆粒)
小さじ1
粉どうふ
大さじ1
大さじ3
粉どうふ
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    肉を大きめに切る
    細かく縦横に包丁を入れる
    下味用タレをしっかり揉み込んで10分ほど漬け込む

  2. 2

    写真

    粉をよく混ぜ肉にしっかりまぶして170度で3分揚げて完成

コツ・ポイント

肉に細かく切れ目を入れて粉をたっぷりまぶしてボリュムアップ

このレシピの生い立ち

粉どうふを使ってヘルシー唐揚げを作ってみました
レシピID : 3175835 公開日 : 15/05/16 更新日 : 16/07/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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みゆろう
美味しかったです♡糖質制限中の我が家には幸せな時間でした♪

つくれぽありがとうございます。お役にたてて感激です(^_^

初れぽ
写真
jumeauxx
美味しかったです

つくれぽありがとうございます。美味しく作ってもらえて感謝です