美肌&簡単♪コシアブラの洋風レンジ蒸し♡

美肌&簡単♪コシアブラの洋風レンジ蒸し♡

Description

レンジで作れて、簡単&ヘルシー♪
隠れファンの多い『山菜の女王』コシアブラ☆
チーズ添えやパスタ、冷奴等のトッピングも♡

材料 (1~2人分位)

コシアブラ
1~2つかみ分
ミックスナッツ
適量
塩レモン、ガーリック
適量

作り方

1

コシアブラの先端側とは逆部分にある袴を取る。

2

ナッツを軽く刻む。(袋に入れて、麺棒で潰す。)

3

材料を全て、耐熱容器に入れて、レンジでチン♪

コツ・ポイント

ナッツの食感を楽しむ為、大雑把でも大丈夫です♪
コシアブラが適度に油を吸う為、オリーブオイルは、やや多めに加えましょう♪
辛みが好きな方は、鷹の爪を加えても!
冷奴に乗せたり、フランスパンやチーズに添えたり、オシャレなアレンジが可能です♡

このレシピの生い立ち

『山菜の女王』コシアブラは、天ぷらやお浸しも美味しいですね!
でも、もっと簡単に楽しみたい方の為にレンジで出来るレシピを考案しました♪
女性ホルモンに似た構造のビタミンEが豊富に含まれるナッツを加え、季節を楽しみながらキレイになっちゃおう♡
レシピID : 3177510 公開日 : 15/05/15 更新日 : 15/05/15

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