簡単ヘルシーささみと豆腐のチキンナゲット

簡単ヘルシーささみと豆腐のチキンナゲット
油で揚げないナゲット!低カロリー!ササミと豆腐でヘルシーに!ダイエット料理にもピッタリ!作り置きにもOK

材料 (4)

鶏のささみ
350g
絹ごし豆腐
120g
薄力粉
大さじ5
マヨネーズ
大さじ3
シークヮーサーこしょう
小さじ2
サラダ油
適量

1

ササミの筋をフォークで押さえて引っ張りながらとります。

2

ササミをフォークで粗めのミンチにします。

3

ボウルに2、絹ごし豆腐、マヨネーズ、シークヮーサーこしょう、薄力粉を入れ粘りが出るまでよく混ぜます。

4

3.を大きめのスプーンを使い小判型に丸め、サラダ油をひいた、フライパンで両面焼き、中に火が通れば盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

お豆腐は水気を切ってください。(*^^*)

このレシピの生い立ち

ダイエットにもいいささみを使ったレシピを増やしたくて作りました。
レシピID : 3182474 公開日 : 15/05/20 更新日 : 16/01/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

27 (27人)

17/04/26

写真

美味しかったです◎

らるりら

いっぱい作りましたね♪ありがとうございます。!(^^)!

16/06/04

写真

ふわふわで美味しく頂きました!大葉とチーズを巻いても美味♡

のんしょう。

美味しそう!大葉とチーズ間違いないですね。試してみます♪

16/05/30

写真

家にあるものでヘルシー料理が美味しくできました◎

Suomi♡

お皿もオシャレで美味しそう!(^^)!

16/05/13

写真

フワフワで美味しくできました♡主人のお弁当にもヘルシーで♡

yocchi♡t

節約にもなって一石二鳥ですね。!(^^)!

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