きびとコリアンダー(パクチー)のタブレ

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Description

パセリじゃなくコリアンダーで。
クスクスじゃなく栄養価が高くヘルシーなキビで。このままお野菜たっぷりヘルシーランチに。

材料

大さじ4〜5
1〜2本
大さじ2
中1個
コリアンダー(パクチー)
たくさん
1個
オリーブオイル
大さじ1〜2
少々

作り方

  1. 1

    きびは沸騰したお湯で10分ほど茹でる。粘りが出たら、ザルにとって水で粘り気を洗い、水気を切っておく。

  2. 2

    ナスとズッキーニは、5mm角に切り、オリーブオイルでしっかり香ばしい感じに炒める。

  3. 3

    レーズンはお湯に浸けて戻しておく。トマトコリアンダーは、同じように5mmにカット。

  4. 4

    ドライトマトは、お湯でさっと戻してオリーブオイルに浸けておく。
    それをみじん切り

  5. 5

    全てをボウルに入れ、レモンの絞り汁、オリーブオイル 塩で味を調整したら出来上がり!

コツ・ポイント

材料はお好みで。ナスとレーズンの甘みはあった方が美味しくできます。
パプリカ、オリーブ、きうりのピクルスなんかも合います。いろいろ試してみてくださいね。

このレシピの生い立ち

きびのいろいろな使い方に挑戦中です。
コリアンダーがたくさんあったので。
レシピID : 3185676 公開日 : 15/05/20 更新日 : 15/05/30

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