〔低たんぱく〕かに風味ナムル

〔低たんぱく〕かに風味ナムル

Description

レンジでチンのとっても簡単なナムルです☆にんにくの風味にカニかまがマッチ!食欲そそる低たんぱくの副菜です。

材料 (1人分)

もやし
50g
きゅうり
20g
かに風味かまぼこ
5g
A
★特製だしわりしょうゆ
3ml(1包)
炒りごま
1g
 
【栄養成分値 1人分】エネルギー:61kcal たんぱく質:2g カリウム:88mg リン:31mg 食塩相当量:0.4g
「★」はヘルシーネットワーク(http://www.healthynetwork.co.jp/)でご購入いただけます

作り方

1

もやしを耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(500W)で約1分加熱する。加熱後、ラップを外して冷ます。

2

写真

きゅうりは厚さ約3mmの斜め切りにしてから、縦に千切りにする。

3

ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせ、手で割いたかに風味かまぼこ、(1)のもやし、(2)のきゅうりを加えて和える

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ヘルシーネットワークお取扱いしている商品を使ったアレンジレシピです。
☆このレシピに合う主菜☆⇒〔低たんぱく〕えびと鶏ひき肉の小判焼き(ID: 3186496
レシピID : 3188856 公開日 : 15/05/21 更新日 : 15/05/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」