チアシード入り豆腐ハンバーグ

チアシード入り豆腐ハンバーグ

Description

肉や卵を使わない、ベジタリアン/ビーガン向けの豆腐ハンバーグです。チアシード入りで腹持ちバツグン!ダイエットにも!!

材料 (小さめ7〜8個分)

豆腐
1丁
チアシード
小さじ1 強
大さじ3
塩こしょう
少々

作り方

1

写真

2

写真

3

写真

4

写真

5

写真

コツ・ポイント

ソースなどはお好みで(^∇^)

このレシピの生い立ち

チアシードのドロドロした感じが苦手なので、水で戻さずに使いたくて思いつきました。
レシピID : 3192624 公開日 : 15/05/23 更新日 : 15/05/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」