育毛!おぼろ豆腐のオクラ山かけ

育毛!おぼろ豆腐のオクラ山かけ
豆腐をたっぷりと食べてください!
育毛に「ま」「や」「さ」「い」を摂取!

材料 (2人分)

おぼろ豆腐
1パック
オクラ
4本
とろろ
40g
かつお節
2つまみ
ポン酢
適量

1

オクラは熱湯で10秒ほど軽くゆがいて、5ミリ幅の輪切りにする。

2

とろろをすりおろして、オクラと混ぜる。

3

器に水を切ったおぼろ豆腐をのせる。

4

おぼろ豆腐の上に2をのせ、かつお節、ポン酢をかけて完成!

コツ・ポイント

スプーンで取り分けて召し上がってください。

このレシピの生い立ち

髪に良い特定の食材はありません。大事なことはバランス良く食材をとることです。
そこでバランスの良い食事の覚え方である「まごわやさしい」をベースに食材を選ぶようにすると髪に栄養をしっかりと届けることができますよ♪
レシピID : 3195678 公開日 : 15/05/24 更新日 : 15/05/26

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