エナジーバイツ★アーモンドパルプ再利用♪

エナジーバイツ★アーモンドパルプ再利用♪

Description

自家製アーモンドミルクや他ナッツ・シードミルクを作ったときのパルプ(残りかす)の再利用☆簡単に栄養補給できる一口ボール♪

材料 (12~14個分)

アーモンドパルプ(orその他パルプ)
ID3196026アーモンドミルク作りで出た分量
デーツ(種無し)
60g
オーツ麦フレーク(オートミール/ロールドオーツ)
1cup
クコの実
適量
お好みのナッツ・シード類
20~30g程度
シナモンパウダー
小さじ1
少々

作り方

1

写真

この写真のエナジーバイツは生パンプキンシードを入れるため一晩浸水させます。
※左のアーモンドはアーモンドミルク用に浸水中

2

全ての材料をブレンダーで撹拌。

3

写真

撹拌したものを容器に移し、30分冷蔵庫で冷やす(丸めやすくするため)。
※時間がなければ省いてもOK

4

写真

ギュッと握りしめて丸める
※キレイな手で作業しましょう♪

5

写真

30分冷蔵庫へ入れて、できあがり☆数日中に食べ切りましょう♪
※すぐに食べない場合は冷凍もOK♪解凍せずに食べられます♪

6

写真

★『自家製くるみミルク』で出たくるみパルプでも作りました♪

7

写真

★『自家製オーツミルク』で出たオーツパルプで♪

8

写真

★『自家製アーモンドミルク』のレシピ⇒ID3196026

9

写真

★『自家製くるみミルク』のレシピ⇒ID3198162

10

写真

★『自家製オーツミルク(オーツドリンク)』⇒ID3238001

コツ・ポイント

私はデーツの甘さのみで十分なので甘味料は入れませんが好みでメープルシロップを足してもOK☆丸めにくければココナッツオイルかデーツ追加◎生ナッツ・シードは浸水。
※エナジーバイツは基本的に何を入れても◎デーツがなければ他のドライフルーツでも◎

このレシピの生い立ち

自家製ナッツ・シードミルクで出たパルプを利用したくて☆
一口サイズなので、朝時間がない方、食欲がなくて手軽に栄養補給したい方、スポーツの合間に、おやつとして、などの場面で召し上がってみてください♪生ナッツ&焼かないので酵素たっぷり◎
レシピID : 3196091 公開日 : 15/05/25 更新日 : 15/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/10/16

First tsukurepo mark
写真

アーモンドパルプで初挑戦♪子供が食べやすい様チョココーティングで

フランスのdee

コーティングで更に美味しそう!栄養たっぷり!有難うございます