超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆

超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆

Description

水切りなしで袋の中で混ぜるだけ^^ゞ 洗い物もなくとってもヘルシー♪ 少し甘めのほうが豆腐臭さが気にならなくなりますww

材料 (作りやすい量)

絹ごし豆腐
100g
純ココア
10g
砂糖
15~20g(お好みで)
(あれば黒ごまペースト)
5g

作り方

1

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ポリ袋の中で、豆腐をつぶしながらよくもみ混ぜてできあがり(笑) 黒ごまペーストを加えるほうがこくが出て美味しいです♪

2

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袋の角を切ってそのまま絞り出すと、何一つ洗い物なし~(´∀`;)

3

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パンに塗るとヘルシーな朝食に♪

4

※数日おいても水気はでてきません。 でも豆腐なので、早めにお召し上がりください。

コツ・ポイント

少しくらいならつぶつぶが残っていても気にしない我が家では、ポリ袋の中でもみもみして終わりですが、フードプロセッサーなどにかけると、よりなめらかに仕上がります^^ トースト・ケーキなどなどお好きに使ってみてね(´∀`)

このレシピの生い立ち

ロールケーキのクリームに豆腐を使ったときに、きな粉が水分を吸ってくれたおかげで絹ごし豆腐を水切りしなくても平気でした。 それをココアに変えて、超ヘルシーなチョコ味にしてみました♪ 
レシピID : 319695 公開日 : 07/01/18 更新日 : 09/07/07

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2021/11/28

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豆腐でパパッと作れて、子どもたちもパクパク食べてもオッケーで嬉しい!

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2010/07/29

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ベーグルにたっぷり載せました〜♪美味しすぎて本当に感謝です≧≦

♭Bimi♯

掲載が遅くなってごめんなさい(>人<)たっぷりありがとう♪

2010/02/27

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こ奴らの腹に入れました!豆腐というと皆びっくりしてました(^^)

ちき、

可愛いシューのお腹に詰めてもらって嬉しいです^^ありがとう♫

2010/02/05

写真

すっきり軽いのでたっぷり塗りました❤甘い物我慢できない時に最適!

mimimichan

ホントたっぷりだ~❤心置きなく食べて下さいね♫10人目感謝!

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