糖質制限☆最強トルティーヤ⁈

糖質制限☆最強トルティーヤ⁈

Description

トルティーヤにもタコスにもナンでもアレンジ次第です。お塩、お砂糖はお好みで^ ^
サイリウム又はオオバコでもOK

材料

サイリウム
10g
2.5g
熱湯
250cc

作り方

1

ボールに粉類を入れ
ホイッパーで混ぜる。

2

熱湯を入れ菜箸又はしゃもじなどで素早く混ぜる。

3

生地がまとまったら
5分ほど放置。

4

クッキングシートを敷き
生地をのせ、上からもシートをのせ、手又は棒などでのばす。

5

写真

テフロン加工のフライパンを温めシートごとのせ蓋をし弱火でこんがり焼く。
片面が焼けたらシートごとひっくり返し蓋をし焼く。

6

写真

良い色に焼けたらシートをとり仕上げに弱火で両面を焼く。

7

写真

乾燥防止にキッチンペーパーを掛けてラップをして食べるまで保存してね。

8

写真

☆追記☆
ヘルシーなもちもちナンもアップしました。
糖質offですがイースト配合なのでふっくらナンで美味しいです。

コツ・ポイント

熱湯を加えたら素早く混ぜるがポイントです

このレシピの生い立ち

ダイエットの為、炭水化物をガマンは嫌!
キョーワさんのおからパウダー&サイリウム
思考錯誤のすえに完成した、とことんダイエットレシピです。
レシピID : 3214414 公開日 : 15/06/03 更新日 : 15/06/13

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