*ダイエット時のおやつに☆いりこスナック

*ダイエット時のおやつに☆いりこスナック
こどものおやつから大人の酒の肴まで☆
食べだしたら手が止まらない美味しさです♪
カルシウムもしっかり摂れます!!

材料 (5人分〜)

食べるいりこ
120g
大豆
70g
醤油(甘露)
40cc
大さじ2
いりごま
大さじ2

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こんな感じの平たい耐熱容器を用意します!蓋有りの方がいいです。

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醤油とグレープシードオイルを計って用意しておきます。

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いりこを容器に入れて500wで2分半温めます!

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電子レンジから取り出して混ぜてからもう一度電子レンジへ☆
500wで1分半!
凄くいい匂いがしますがつまみ食い用心(笑)

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醤油、グレープシードオイル、砂糖を容器に入れてしっかりと混ぜ合わせます。
電子レンジ500wで3分!

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取り出すとこのようにぐつぐつしているので、ぐつぐつが消えないうちに材料を全て入れてしまいます。

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いりこ、大豆。

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すりゴマ、いりごまを全て入れます。

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熱くてぐつぐつのうちに手早く混ぜます!

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おやつやお酒の肴にどうぞ☆

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2015/12/03
お陰様でトップ10入りしました(*^^*)
ありがとうございます✨

コツ・ポイント

醤油、グレープシードオイル、砂糖はしっかりと混ぜてから加熱すること!
加熱したタレはぐつぐつと泡が出てる状態で素早く材料を混ぜないと美味しくなりません!
醤油は甘めの甘露醤油!
これだけ気をつければ、絶品おやつの出来上がりです♡

このレシピの生い立ち

昔からウチのおやつといえばこれでした!
お持たせなどにもぴったり♡
こどもも喜んで食べてくれます(◍•ᴗ•◍)♡♬
レシピID : 3221806 公開日 : 15/06/07 更新日 : 15/12/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

16/10/06

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カルシウムたっぷり!!おやつに簡単♪おつまみにもピッタリでした!

なかたんた

おやつにもおつまみにもなるから嬉しいですよね♪れぽありがとう

16/06/27

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美味しくて何回も作りました♪ついついつまんでしまいます!

クックOGZA1Q☆

凄く美味しそう♪またリピしてね✨れぽありがとう(*^^*)♪

16/06/06

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タッパー一杯に作りました☆レシピありがとうございます(*´∀`)

ベリー☆11

出来たてサクッ次の日しっとりで楽しんでね✨ありがとう^o^♪

15/09/06

First tsukurepo mark
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初めて作りましたぁ☆美味しかったです(#^.^#)

キキララくまもん

美味しそう♪素敵なつくれぽありがとうございます(*^^*)