ココナッツオイルでズッキーニのソテー

ココナッツオイルでズッキーニのソテー

Description

太らないココオイルならダイエット中でも
油を使った料理だって気にせず食べれる♪

カレー粉チーズで旬のズッキーニソテー☆

材料

ズッキーニ
1本
☆醤油(あれば生醤油)
適量
●粉チーズ
大さじ1
●カレー粉、砂糖
各小さじ1/2

作り方

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●粉チーズとカレー粉、砂糖を合わせておく♪

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ズッキーニを1cm幅にカットし、フライパンに
ココオイルを入れて
ズッキーニを並べ入れ
軽くクレソルして両面を
焼きます

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両面軽く焼けたら、
醤油を鍋にひとまわし
ジュワ~♪適量かけて
香ばしく焼き付ける
(生醤油なら香り最高♡)

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仕上げに合わせた
カレー粉チーズを振り掛けフライパンを揺すって
返しズッキーニに満遍なくまぶせたら完成です♪

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厳選!やせるレシピ本に
ズッキーニソテーが
何と!掲載されました♪

COOKPADさん
有難うございます(’-’*)♡

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H28.04.13☆話題入り

つくれぽしてくれた
皆さん、
有難うございます♡

7

H28.06.08
『ズッキーニだけ』レシピ

クックパッドニュースに掲載されました♪

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ココナッツオイル使用の
レシピこちらも☆



むね肉とピーマンの
ココナッツオイル炒め
(レシピID:3214297)

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ココナッツオイル使用のレシピこちらも☆心踊る♪パインポーク(レシピID:3084057)

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ズッキーニを使った料理
こちらも☆ズッキーニの
大葉梅肉で酸っぱいマリネ(レシピID:3234323)

コツ・ポイント

醤油は出来れば生醤油
仕上がりの香りが違います。お試しあれ♪

スパムやブロックベーコンと合わせても
ボリュームupしてビールに合うΨ(‾∇‾)♪

このレシピの生い立ち

夏にココオイルと菜園ものの
立派なズッキーニを頂いたので
夏の油料理だって気にせず食べれて
ダイエットに美容に凄く良いと聞き
いつものオリーブオイルソテーを
ココオイルに合う様にアレンジしました♪

♡女将さん&けいこさん有難うございます♡
レシピID : 3222058 公開日 : 15/06/07 更新日 : 18/04/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

61 (46人)

19/09/01

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ズッキーニとカレー粉合います✩おやつとかおつまみに食べたい^^♪

ちゃぁちゃん*

此方もれぽ嬉し❤️ヘルシーだからおやつに食べて夜食べて❤️笑

18/09/01

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醤油を入れ忘れ、ショックでも旨々。実はリピです。^^

ettsuin

醤油無しでもイケてるなんて新発見だ☆お口にあって良かった❤️

18/06/17

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畑で採ってきた今年のズッキーニ☆カレーチーズ味がめっちゃイケる♪

ぽっぽぺぺ

掲載遅くなり(謝)栽培もんのズッキ♪ぽっぽ©️流石だ尊敬❤️

18/01/31

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久々にリピ。手作りカレー粉で。

ブランディ

ご無沙汰して!お手製カレー粉とは流石❤️幽霊部員反省(笑)

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