ココナッツオイルでズッキーニのソテー

ココナッツオイルでズッキーニのソテー
太らないココオイルならダイエット中でも
油を使った料理だって気にせず食べれる♪

カレー粉チーズで旬のズッキーニソテー☆

材料

ズッキーニ
1本
☆醤油(あれば生醤油)
適量
●粉チーズ
大さじ1
●カレー粉、砂糖
各小さじ1/2

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●粉チーズとカレー粉、砂糖を合わせておく♪

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ズッキーニを1cm幅にカットし、フライパンに
ココオイルを入れて
ズッキーニを並べ入れ
軽くクレソルして両面を
焼きます

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両面軽く焼けたら、
醤油を鍋にひとまわし
ジュワ~♪適量かけて
香ばしく焼き付ける
(生醤油なら香り最高♡)

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仕上げに合わせた
カレー粉チーズを振り掛けフライパンを揺すって
返しズッキーニに満遍なくまぶせたら完成です♪

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厳選!やせるレシピ本に
ズッキーニソテーが
何と!掲載されました♪

COOKPADさん
有難うございます(’-’*)♡

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H28.04.13☆話題入り

つくれぽしてくれた
皆さん、
有難うございます♡

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H28.06.08
『ズッキーニだけ』レシピ

クックパッドニュースに掲載されました♪

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ココナッツオイル使用の
レシピこちらも☆



むね肉とピーマンの
ココナッツオイル炒め
(レシピID:3214297)

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ココナッツオイル使用のレシピこちらも☆心踊る♪パインポーク(レシピID:3084057)

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ズッキーニを使った料理
こちらも☆ズッキーニの
大葉梅肉で酸っぱいマリネ(レシピID:3234323)

コツ・ポイント

醤油は出来れば生醤油
仕上がりの香りが違います。お試しあれ♪

スパムやブロックベーコンと合わせても
ボリュームupしてビールに合うΨ(‾∇‾)♪

このレシピの生い立ち

夏にココオイルと菜園ものの
立派なズッキーニを頂いたので
夏の油料理だって気にせず食べれて
ダイエットに美容に凄く良いと聞き
いつものオリーブオイルソテーを
ココオイルに合う様にアレンジしました♪

♡女将さん&けいこさん有難うございます♡
レシピID : 3222058 公開日 : 15/06/07 更新日 : 16/07/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

56 (43人)

17/08/22

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こんにちは♥ ココナッツにズッキーニ、夏ですね~♪

ゆなほむcrea

夏の間に即リピ嬉しい♡気に入って貰えてアリガトsummer♡

17/07/15

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大好きなズッキーニ!ココナッツオイルとカレーで夏、真っ盛りです♪

ゆなほむcrea

ハートなお皿が可愛いですね♡夏真っ盛りとは嬉しいコメも感激♡

17/07/14

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久しぶりにココオイル買った♪付け合わせにも前菜にもこれいいのよね

melmarilyn

お久です♡日本は猛暑だょ★また遊びに行きます(*・∀・*)♡

17/07/04

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今回はmiyukiさん粉チで作♪ココOとカレーの香りたまらない♡

YUKIKI☆

やば♡ガリ②粉チ感がメッチャ旨そ↑↑私の大好きRpに嬉感激♡

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