塩と胡椒とモリンガで簡単粥

塩と胡椒とモリンガで簡単粥
緑のお粥!スムージー作るより手軽。朝にモリンガの栄養を頂きましょう!

材料 (1人)

ひやご飯
一膳
モリンガパウダー
小さじ山盛り1杯
塩、胡椒
適量
あれば鳥ひき肉
少々
お水
450ml
パクチー
一房
パクチーの根っこをバンっと叩きつぶしたもの
一つ

作り方

1

写真

お水450mlとパクチーの根を鍋に。
沸騰待ちの間鳥ひき肉を水で軽く洗う。タイは肉を水で洗うが当工程は日本では省略ok

2

お湯が沸いてきたら、鳥ひき肉を投入します。鍋に小さじ1の塩、胡椒は5-10振位。

3

写真

鳥ひき肉がゆであがったらごはんを投入します。

4

写真

モリンガパウダー投入します。そして一煮立ちさせて完成です。
パクチーをちらし、お好みで生姜、生卵を入れお召し上がり下さい

コツ・ポイント

モリンガの栄養をたっぷりとれて、パクチーのデトックス作用もあり、お腹も満足です。しょうがを千切りしたものを加えてさらに美味しさひきたちます。

このレシピの生い立ち

朝から簡単に栄養を摂る方法を考えてこうなりました。モリンガパウダーを販売してます。http://store.shopping.yahoo.co.jp/sb2k6ojkhujr6kvtgrjusdethq/ngm6se2sjs.html
レシピID : 3228555 公開日 : 15/06/10 更新日 : 15/06/10

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