ミックスベリーとチアシードのスムージー✨

ミックスベリーとチアシードのスムージー✨
ハリウッドのセレブに人気のチアシードが栄養の宝庫と呼ばれる位に栄養が詰まっている♪プラスダイエットも出来るなんて凄い✨

材料 (1人分)

ミックスベリー
1/2カップ
プルーン
1粒
ヨーグルト
大さじ3
50ml
チアシード
小さじ1
50ml

1

チアシードと豆乳を混ぜる(10分置く)。(前日の夜に作って朝になるとチアプディングになるので、これでもOK)

2

ミックスベリー、プルーン、ヨーグルト、豆乳をミキサーで30秒

3

①のチアシードと豆乳の上に②のスムージーをそっーっと注ぐと二層になります♪

4

飲む時に①と②を混ぜて飲む♪

コツ・ポイント

チアシードは10分位ふやかしてプルプルになった所で飲んだ方が効果も倍増する。前夜にふやかし、朝スムージーをそっーっと注ぐと二層になります♪(直前に10分置くだけでもOK)かき混ぜて飲むとプルプルで面白い食感が癖になります☆

このレシピの生い立ち

ローラやミランダカーンが愛用しているチアシード✨これでダイエットが出来たらいいなぁと思い使ってみました♪
Instagramアカウント名(nayoko054)のレシピです♪
レシピID : 3229781 公開日 : 15/06/10 更新日 : 15/07/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

18/07/13

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飲みやすくて美味しかったです!

ゆうゆうショコラ

とても綺麗な色で美味しそうですね〜♪レポありがとうです♡

15/08/23

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うまく二層にならなかったですが美味しかったです^_^

keikei0909

美味しそうですね〜❤チアプデングをちょっと固めたら(^^)v

15/07/27

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チアシード多目にしてグラデーション重視!さっぱり美味しかったです

フルハウス☆

凄く綺麗なグラデーションですねぇ❤とっても美味しそうです♪

15/07/10

First tsukurepo mark
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上手く二層にならなかったけどとってもヘルシーで美味しい!リピ決定

かぉりんごぉ

レポありがとうございます(’-’*)♪嬉しいです❤