混ぜるだけ◎アスパラ納豆栄養丼ぶり

混ぜるだけ◎アスパラ納豆栄養丼ぶり
マイキッチン
http://cookpad.com/diary/2659010
で大人気だった、混ぜるだけの栄養丼です。

材料

アスパラ、納豆、キムチ、生卵、すりごま、納豆に添付されているタレやからし、醤油
各適量

1

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アスパラを斜めに切ってさっと炒め、あとはお好み量の記載されている食材を混ぜるだけ。

コツ・ポイント

混ぜるだけの栄養丼ぶり。忙しい主婦の皆さん、子育て奮闘中のママさん、働くパパさん、スポーツ学生さん。
誰でも簡単に出来ます!
リクエストが非常に多かったので、こういった混ぜるだけ簡単丼ぶりレシピを増やして行けたらと思っています。

このレシピの生い立ち

アスパラガスから発見された疲労回復に役立つアスパラギン酸。
食べ合わせや栄養効果(更なる疲労回復効果)を期待し、ネバネバ食材である納豆と組み合わせて。
そこに生卵やキムチ、すりごまも混ぜて更にパワーアップさせました!
レシピID : 3234183 公開日 : 15/06/13 更新日 : 15/06/14

このレシピの作者

京都新聞朝刊にて3年間のスポーツ栄養料理&コラム連載を書籍化した「アス飯レシピ」を2017年出版(アス飯は登録商標です)小学校教諭を経てサッカー選手山瀬功治と結婚。雑誌連載2年。サッカー協会、大学他教育機関にて栄養講演。テレビ西日本&西日本スポーツ料理コーナー「アス飯」レギュラー 資格・経歴詳細はオフィシャルサイトにて http://yamasefamily.com/rieko-yamase

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

16/11/13

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卵黄乗せで〜。美味しかったです。

*にょにょん*

素晴らしいですね!わたしも真似させていただきます!感謝!!

16/07/26

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アスパラなかったのでネギ使いました。スタミナモリモリ!

キットン☆

焼き目がついたネギがとても美味しそうです!スタミナ◎感謝!!

16/05/10

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納豆とアスパラの組み合わせはスタミナつきますね♪

kanohghfld

ありがとうございます!!我が家もよくやる組み合わせです!!◎

15/06/14

First tsukurepo mark
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アスパラが無くてトマトで( ´ ▽ ` )朝から元気モリモリです

megumi516

凄く綺麗です!!トマト私もやってみたい!!早速のレポ感謝!!