混ぜるだけ◎アスパラ納豆栄養丼ぶり

Name: 混ぜるだけ◎アスパラ納豆栄養丼ぶり
Ingredients: アスパラ、納豆、キムチ、生卵、すりごま、納豆に添付されているタレやからし、醤油 各適量

Description

マイキッチン
http://cookpad.com/diary/2659010
で大人気だった、混ぜるだけの栄養丼です。

山瀬理恵子

材料

アスパラ、納豆、キムチ、生卵、すりごま、納豆に添付されているタレやからし、醤油

各適量

作り方

1

アスパラを斜めに切ってさっと炒め、あとはお好み量の記載されている食材を混ぜるだけ。

コツ・ポイント

混ぜるだけの栄養丼ぶり。忙しい主婦の皆さん、子育て奮闘中のママさん、働くパパさん、スポーツ学生さん。
誰でも簡単に出来ます！
リクエストが非常に多かったので、こういった混ぜるだけ簡単丼ぶりレシピを増やして行けたらと思っています。

このレシピの生い立ち

アスパラガスから発見された疲労回復に役立つアスパラギン酸。
食べ合わせや栄養効果（更なる疲労回復効果）を期待し、ネバネバ食材である納豆と組み合わせて。
そこに生卵やキムチ、すりごまも混ぜて更にパワーアップさせました！

レシピID : 3234183 公開日 : 15/06/13 更新日 : 15/06/14

このレシピの作者

山瀬理恵子

アス飯®︎料理研究家【アスリート食/専門は植物化学】元小学校教諭/著書にアス飯レシピ（京都新聞連載書籍化）/三浦知良選手を超え、遠藤保仁選手に並ぶＪ歴代1位！24年連続ゴール記録及びJ通算643試合を記録中のサッカー元日本代表プロ24年目の現役Jリーガー山瀬功治は夫。北海道うらほろアンバサダー。大学他各教育機関にて栄養講演・メディア出演多数。https://yamasefamily.com/