チアシードとベリーのデトックスウォーター

チアシードとベリーのデトックスウォーター
スーパーフードのチアシードを入れてダイエットと便秘解消の効果を期待します\(^o^)/

材料 (マイボトル(500ml))

チアシード
小さじ1
ミックスベリー
大さじ2位(お好みの量で)
グレープフルーツ
5〜6㎜の輪切り2枚
レモン
5〜6㎜の輪切り2枚
1枚(お好みのハーブ何でもOK)
ボトルに入るだけ

1

グレープフルーツは皮をむいて輪切りにする

2

レモンは綺麗に洗って皮ごと輪切りにする(出来れば国産レモンで)

3

全ての材料をボトルに入れ夜作って冷蔵庫に入れ、次の日に飲む。
(朝作った時は4時間以上置いて飲んでもOK♪)

コツ・ポイント

一晩置くとチアシードが10倍以上に膨れてダイエットや便秘解消に効果的です。
(4時間以上置いて飲んでもOKです)

このレシピの生い立ち

チアシードが栄養の宝庫でダイエットにもいいと聞いて毎日飲むデトックスウォーターにも入れてみました(’-’*)♪
Instagramアカウント名(nayoko054)のレシピです☆
レシピID : 3237317 公開日 : 15/06/14 更新日 : 15/06/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/08/20

First tsukurepo mark
写真

チアシードに黒酢を!次はフルーツ入れてみます♪

noriko912

黒酢いいですね〜♪私も真似してみます〜レボありがとうです❤