血管ダイエット食350（マグロ納豆丼）

丼のご飯に、納豆、マグロ、たくわんとめかぶのみじんり、塩、ゴマ油を数滴（もしくはｽﾘｺﾞﾏ小さじ1）を混ぜ合わせかける。

副菜はレタス、水にさらした玉ねぎスライス、柑橘類の皮千切り、甘酢クミン人参、レーズン、豆乳、イワシ蒲焼きを盛る。

貝は水、酒、ニラで酒蒸しにする。

デザートはプラム。