バナナとチアシードのプリン風♡朝食にも♡

バナナとチアシードのプリン風♡朝食にも♡
チアシードとアーモンドミルクでとろとろプリンみたいなヘルシーデザート♡ダイエットにも、シリアルのせて朝食にもおすすめ。

材料 (2人分)

バナナ(完熟)
1本
小さじ1
チアシード
大さじ3
アーモンドミルク(豆乳、牛乳でも)
180〜200cc
小さじ2
ミューズリーやグラノーラなど
お好みで

作り方

1

バナナをボウルに入れてレモン果汁をかけ、フォークなどで滑らかになるまで潰す。

2

チアシード、アーモンドミルクを加えて泡立器でよく混ぜ合わせる。

3

さらにはちみつを加えて混ぜる。甘さはお好みで加減してください!

4

カップや器に入れて冷蔵庫で一晩おいて完成です★

5

食べるときにお好みでトッピング!
トップ画像はベリーとカカオとココナッツ入りのミューズリーを乗せて朝食に。

6

写真

小さめプリンカップに入れて純ココアをトッピング!
シナモンや削ったチョコも合います。

コツ・ポイント

アーモンドミルクは200ccだと食べるスムージーのようなとろとろ加減。ミューズリーをのせる場合は200ccがおすすめ!
一晩おいた後は早めに食べてください♡ダイエット中のデザートにもどうぞ。
※アーモンドミルクは無糖のもの使用

このレシピの生い立ち

忘れ去られそうな完熟バナナの救済に!
朝ごはんにもなりそうなものを考えました!
レシピID : 3243758 公開日 : 15/06/17 更新日 : 15/06/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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妊婦の朝食に♪小腹が空いたらおやつにまた食べます(^o^)/

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素敵な盛り付け♡妊婦さんにも作ってもらえて嬉しいです!

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忙しい朝にぴったりですよね。れぽ&嬉しいコメント感謝です♡

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りいよん

とろとろ感がいいですよね♡おいしく作ってくれて感謝です^ ^

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写真

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わー♡可愛く作ってくれて嬉しいコメントありがとうございます!