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おいしい糖質オフ☆高野豆腐でホットサンド

おいしい糖質オフ☆高野豆腐でホットサンドの画像

Description

ヘルシーで栄養価の高い高野豆腐をつかったホットサンド♪
表面はカリッと、中はプルンとした食感で、新しい美味しさ！

材料 （1～2人分）

高野豆腐
2個
ゆでたまご
1個
・マヨネーズ
大さじ1
・塩胡椒
適量
ベーコン（またはハム）
1枚
スライスチーズ
1枚
バター
適量

作り方

  1. 1

    写真

    高野豆腐を水で戻したら、ぎゅっと水気を絞り、横から半分にスライスする

  2. 2

    写真

    ゆでたまごを細かく崩し、マヨネーズと塩胡椒を混ぜてたまごフィリングをつくる

  3. 3

    写真

    ベーコン（またはハム）とスライスチーズは、はさみやすい大きさにする

  4. 4

    写真

    2枚にスライスした高野豆腐に、たまご、ベーコン、チーズをのせて、はさむ

  5. 5

    写真

    ホットサンドメーカーにバターを塗る（または、フライパンにバターを溶かす）

  6. 6

    写真

    〔4〕をホットサンドメーカーに入れる（または、フライパンに入れる）

  7. 7

    写真

    弱火で数回裏返しながらじっくりと焼く

  8. 8

    写真

    キツネ色に焼けたら、出来上がり

  9. 9

    写真

    食べやすく切って、いただきます！

コツ・ポイント

・たまごフィリングの塩胡椒が味付けになるので、たっぷりめに入れます
・バターは高野豆腐にしみ込むので多めにつかうとおいしいです（さらに高野豆腐に直接塗っても）
・フライパンで焼く場合は、裏返す時に中身が出ないように気をつけて (^^)b

このレシピの生い立ち

糖質オフ食材としてよくつかわれる、ヘルシーで栄養たっぷりの高野豆腐、パンの代わりにしてサンドイッチにしてみたら、びっくりの美味しさでした！
独特のキュキュッとした歯触りも消えて、フレンチトーストのようなプルンとした食感になりますよ〜

レシピID : 3249064 公開日 : 15/06/22 更新日 : 15/06/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

17件 (17人)
2019年5月7日
写真
ぴか08
崩れちゃいそうでトースターで焼きました(^^)すごく美味しい♡

トースターなら心配ないですね！素敵れぽありがとう♪ぜひまた

2018年1月11日
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め～たん☆
栄養もあるしダイエットも出来るし満足感もあるし美味しい最高！

嬉しすぎるコメントに感激*^^*ぜひまた作ってみて下さいね♪

2017年10月19日
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☆糖質減らしてます☆
上手く焼き色つかなかったけど、美味しかったです～♡

高野豆腐、糖質オフだし美味しいですよね♪鮮やかれぽありがとう

2017年8月10日
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ﾂﾎﾞﾐ
美味しかったです…！♡ また作ります(o^^o)

嬉しいれぽありがとう*^o^*ぜひまた作ってみて下さいね♪

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ぷよりんご
おいしい糖質オフ☆高野豆腐でホットサンド
by ぷよりんご