春雨サラダ ノンオイルでヘルシー

春雨サラダ ノンオイルでヘルシー

Description

【2017.05.14話題入り!!】春雨と野菜にくるみを加えてお酢をプラス!夏にぴったりです。

材料

春雨
30グラム
しめじ
1/2袋
小松菜
1袋
150ミリリットル
調味料
くるみ
30グラム
少々
醤油
大1/2
小2

作り方

1

春雨、しめじ、小松菜を食べやすい大きさに切る。

2

鍋に水をいれて、春雨、しめじ、小松菜の順に水気がなくなるまでソテーする。

3

ボウルに調味料をいれて混ぜ、②を加えて和える

4

写真

myとんすけさんが生姜代用ガリでリピ下さいました。素敵なセンス脱帽です^^素材が活き活き美味しそうに有難うございます♡

コツ・ポイント

くるみやピーナッツでためして下さい。

小松菜以外に葉野菜合うと思います。

このレシピの生い立ち

緑豆は、暑さをやわらげ、熱を体外に逃がす、利尿作用により不要な物質を体外に排出する効果が期待できます。夏ばて対策にも効果があるといわれています。
レシピID : 3253330 公開日 : 15/06/22 更新日 : 17/05/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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Rokko③お早うございます♫春雨→糸寒天☆胡桃が凄く合いますね

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春雨よりヘルシーな糸寒天わかります^^素敵アレンジ勉強に♡

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サッパリヘルシー♪和風の春雨サラダいいですね♡

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こちらもダブルでお作り頂き嬉しいです!シチューにほんとバチリ

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なつき☆ミ

小松菜このRPって365日コツコツが笑♡昨日お湯れぽうけた!

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家族に♪小松菜はキャベツで代用(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋感謝!

はまらぶ

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